dla zdrowia

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Morgan Aste: Mam na imię Morgan Aste, jestem Francuzem i mam 32 lata. Przygodę z ciężarami zacząłem od kulturystyki, następnie „przerzuciłem [...]

[...] zdecydowałem się za siebie wziąć i zrzucić jak najwięcej tłuszczu. Po lekturze podwieszonych postów w tym dziale nasuwa mi się jednak kilka pytań. Z góry sorry, jeśli dla Was jest to oczywiste, ale ja jestem całkiem zielony. Oto moje wątpliwości: 1. Wiem, że najlepsza dieta redukcyjna w moim przypadku powinna składać się z około 5 [...]

[...] Ada, mam 22 lata i obecnie mieszkam w Anglii. Moja przygoda z siłownią zaczynała się juz kilkakrotnie jednak zawsze kończyła się tak samo :). Zakładam ten dziennik głównie dla motywacji i bycia sumiennym w tym co robię. Ogólnie moja waga od zawsze waha się w tych samych granicach, nigdy nie miałam jakiegoś wysokiego wzrostu lub spadku wagi. [...]

[...] Piątek uda -przysiad ze sztangą 4s -wykroki ze sztangielkami 3s -prostowanie nóg siedząc 4s -uginanie nóg leżąc 3s łydki -wspięcia na palce 4s Jak by ktoś posiadał dobry trening to mógł by mi wytłumaczyć albo włączyć mi go do tego planu. ;D Trening Pana J. Łuki jest dla zaawansowanych czyli nie dla mnie ;. Z góry dzięki! Pozdrawiam..

[...] 1669 Oczywiście nie jem tak samo każdego dnia, ale proporcje wartości odżywczych są w zasadzie zawsze niemal takie same... I teraz pytanie: czy to ma sens? ;) Czy taka dieta dla mnie rzeczywiście przyniesie jakieś rezultaty czy jest błędnie zrobiona? Bo przyznaję, że przy obecnej większej ilości węgli i ćwiczeniach też średnio szło... Radzicie [...]

[...] 62 Łydka: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dzisiaj trening dla zielonych Szefowej, zeszły tydzień : bieżnia marsz 6,5 km/h 40 min Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser, wędlina,2 kromki chleba Co lubisz jeść na obiad : różnie Co [...]

[...] kg przy wzroscie 162 poszlam do dietetyczki, i mimo iz dzis wiem ze jej dieta byla tragiczna, to i tak pozwolila mi wyrwac sie z kola objadania i niedojadania i finalnie schudlam do ok 58 kg. potem (przez ostatnie 7 lat)zaczelam trenowac, powolitku uczyc sie swojego ciala i po drodze zaliczajac wiele bledow doszlam do 51 kg ktore dlugo [...]

[...] I TERMIN: 12 grudnia 2010 r. Zespół Szkół Mechaniczno - Informatycznych (były Mechanik) w Lęborku, ul. Marcinkowskiego 1 WERYFIKACJA: I WERYFIKACJA od godz.8.30 do 10.00 dla kategorii OPEN kobiet mężczyźni do 56 kg do 60 kg do 67,5 kg do 75 kg do 82,5 kg Start wyżej [...]

[...] jak wyzej PYTANIE: Jak pisalem wyzej chce wiedziec co robie zle. Diete trzymam najlepiej jak moge i jak robota mi pozwala + suplementacja oczywiscie. Trening mam ok wiec jak dla mnie przyczyna utkniecia na 43w bicku lezy w chemii. Jeszcze nigdy nie przekroczylem magicznej granicy 90kg. Proporcje zawsze u mnie byly dobre wiec dlatego rozmiar bicka [...]

[...] sprawy finansowe i mieścić się w przedziale 200-400zł na mies. Chciałbym Was zapytać o radę, bo już troche poszukałem i poczytałem, ale nie znajde w internecie konkretnej dla mnie odpowiedzi co będzie najlepsze biorąc pod uwagę dyscypline którą uprawiam-koszykówke. Także, upatrzyłem sobie takie oto kombinację, nad którymi się zastanawiam i mam [...]

[...] dłuższym czasie nieobecności, postanowiłam wrócić na łono forum, bo to chyba jedna z lepszych form motywacji, ale też zdobywania wiedzy:-) Jednak nie tylko to jest powodem dla którego chciałabym zacząć prowadzić dziennik - to by było za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, ot tak zrobić formę na [...]

[...] niepisali, że jestem zbyt młody na jakieś diety i dość ciężki wysiłek fizyczny. Jeżeli możecie to podajcie mi linki do jakichs diet oraz jaki wysiłek fizyczny będzie dla mnie odpowiedni. Najważniejsze dla mnie jest to żeby zrzucić brzuszek, klatke troche oraz uda... Licze na dobre doradztwo. Pozdrawiam. Bartek. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 36/27/7 3. 12:00 chleb sojowy pelnoziarnisty 2 kanapki 100 g ser poltl. 465 g + tun woda 130g + tun olej 130g (pasta zrobiona przeze mnie z obliczonym skladem dla 100g) 100 g B/T/W 27/7/40 4. 15:00 Tuńczyk w wodzie 130 g Oliwa z oliwek 15 g Pomidor 100 g brokuly 100 g B/T/W 28/17/4 4. 17:00 (przed [...]

[...] Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących piersią oraz osób z indywidualnym brakiem tolerancji na którykolwiek ze składników preparatu. Dla utrzymania prawidłowego stanu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Turmeric__Bromelain_i30249_d380x380.jpg Opis - Optymalna formuła dla dobrego zdrowia - Dwa składniki znane ze swoich trawiennych właściwości - Dodatek bromeliny zwiększający wchłanialność Połączenie kurkumy i bromelaina prostu ma sens. Kurkuma jest znana ze stymulacji trawienia i może mieć [...]

[...] przesiadka na enana 500mg ew (w 2 dawkach) i w około 13 tygodniu cyklu dorzucona deka 300mg week. Enan z deką leciałem 14 tygodni (w szczycie masa 107 kg, trochę mnie podlało także lekka 5 tygodniowa redukcja na samym teściu. Wyniki przed cyklem wszystko w normie, w trakcie cyklu estradiol wybil około 2x norma póki nie odczuwałem skutków [...]

[...] pojawiają mi się zajady na razie trenuje amatorsko od pol roku ale trener chce mnie wysłać na zawody gdy doprowadzę moje ciało do ładu :). 5-6 posiłków dziennie nie stanowi dla mnie problemu jak i czas ich spożywania. Po diecie redukcyjnej chciał bym przejść na zbudowanie trochę mięśni ale to chyba na razie nie istotne aha i chciałem dodać ze w [...]

[...] że łykam też ok. 5g OMEGA 3 (po śniadaniu i w ciągu dnia), witaminy i minerały Multiple Sport Olimp (po śniadaniu), ZMA (przed snem). Teraz kilka pytań: 1. Jest to dieta dla DT jak zmieniać ją w DNT ?? 2. Jak mogę najskuteczniej obronić się przed spalaniem mięśni podczas ćwiczeń aerobowych ?? 3. Czy mogę dodać TSE, gdyż mam na stanie w domu?? [...]

[...] formy aktywnosci: zarowno silownia jak i aerobik sprawia mi przyjemnosc; glownie trening zaczynam i koncze orbitrekiem. Jazda na rowerze mnie niestety nudzi i jest bolesna dla pupy:) W domu mam pilke i mate, oraz gre BodyShape na KINECT w XBOX360:) Po wyliczeniu TDEE wyszlo mi 1300 kcal. Chcialabym jeszcze zapytac o odzywki, fat burnery i [...]

[...] nie maja pojecia o uzupelnianiu testosteronu ,dletego tez malo w ktorej aptece jest np omnadren bo prolo juz wycofali, Tylko trzeba z tym isć do lekarza i ustalić przyczynę dla kótrej ma sie niski poziom i nie dac sobie wmówić że jak jest w widełkach czyli w dolnej granicy normy to jest wszystko w porządku. Te widełki obejmują też mężczyzn z [...]